Treść artykułu:
- „Choroba lokomocyjna” – przyczyny i objawy
- Leki przeciw kinetozie
- Co zrobić, jeśli zachorujesz na chorobę morską w samochodzie?
- Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby morskiej podczas jazdy?
- Jeśli dziecko ma chorobę morską
- Zespół utajony
Wszyscy ludzie są w mniejszym lub większym stopniu narażeni na chorobę lokomocyjną w transporcie, lądzie, wodzie lub powietrzu. Ktoś zmaga się z tą dolegliwością przez całe życie, cierpi nawet na wycieczki miejskim autobusem, a ktoś nawet o tym nie podejrzewa, dopóki nie zmieni jednego rodzaju ruchu na inny. Powody wtórne mogą być różne, ale głównym jest obawa aparatu przedsionkowego o położenie naszego ciała w przestrzeni.
„Choroba lokomocyjna” – przyczyny i objawy
Po raz pierwszy osoba zetknęła się z zespołem choroby lokomocyjnej na pokładzie statku, stąd nazwa. Jednak w naszych czasach „choroba morska” najczęściej występuje nie na morzu, ale na autostradach.
Zespół choroby lokomocyjnej lub w terminologii medycznej kinetoza jest reakcją organizmu na rytmiczne, ciągłe ruchy odczuwane przez ciało.
Za tę dolegliwość odpowiada aparat przedsionkowy znajdujący się w uchu wewnętrznym. Jego zadaniem jest analizowanie informacji pochodzących z zewnątrz i na podstawie uzyskanych danych kontrolowanie położenia ciała w przestrzeni.
Ale kiedy człowiek wsiada do samochodu lub statku, dochodzi do konfliktu między wrażeniami a rzeczywistością. Pozycja ciała wskazuje, że osoba siedzi/stoi, ale inne doznania przekonują aparat przedsionkowy, że się porusza. Taka rozbieżność powoduje nieprawidłowe działanie narządu, powodując objawy choroby lokomocyjnej.
Istnieją 4 formy kinetozy:
- Kinetoza nerwowa. Objawy to:
- zawroty głowy;
- ból głowy, ociężałość;
- stan senności;
- ogólna słabość.
- Postać żołądkowo-jelitowa. Objawy:
- mydlany smak w ustach;
- mdłości;
- wymiociny;
- nadwrażliwość na zapachy.
- Forma sercowo-naczyniowa. Objawy początkowego stadium:
- utracony rytm serca;
- wysokie ciśnienie krwi;
- cardiopalmus.
- Forma mieszana. Ten rodzaj choroby lokomocyjnej występuje najczęściej i jest połączeniem dwóch lub wszystkich form kinetozy.
Objawy przedłużającej się choroby lokomocyjnej:
- obniżenie ciśnienia krwi;
- płytkie oddychanie;
- puls staje się wolniejszy.
Dla osób z chorobami serca długie podróże z objawami mogą być niebezpieczne.
Nauka nie do końca zbadała działanie aparatu przedsionkowego, znane są jedynie ogólne zasady jego funkcjonowania i główne sposoby radzenia sobie z konsekwencjami tego funkcjonowania. Medycyna nie doszła nawet do jednoznacznego wniosku, czy manifestacja kinetozy jest odchyleniem od normy, czy naturalną reakcją organizmu.
Leki na chorobę lokomocyjną
Leki jako walka z chorobą są dość skuteczne. Wiele z nich powstaje na bazie naturalnych składników, na przykład z ekstraktu z samej mięty. Ale prawie wszystkie leki mają skutki uboczne - powodują letarg i senność. Pozwala to uśpić czujność aparatu przedsionkowego.
Leki nadają się do jednorazowej podróży i podróży, ale nie będziesz ich zażywać codziennie. A rytm życia w naszych czasach to codzienne użytkowanie, jeśli nie samochodu osobowego, to przynajmniej minibusów miejskich. Dlatego, chcąc nie chcąc, trzeba będzie szukać innych sposobów radzenia sobie z tą dolegliwością.
Co zrobić, jeśli zachorujesz na chorobę morską w samochodzie?
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest znalezienie przyczyny. Mogą być dwa: jakieś specyficzne dolegliwości lub ogólny stan organizmu.
Jeśli objawy kinetozy są zbyt intensywne i wyraźnie manifestują się nawet podczas krótkich podróży, należy poddać się badaniu lekarskiemu. Niektóre choroby (np. przewodu pokarmowego) mogą wywoływać ciężką chorobę lokomocyjną nawet w windach, nie wspominając o podróżowaniu samochodem.
Drugi powód jest bardziej prozaiczny – ogólna kondycja fizyczna. Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, przejadanie się itp. - wszystko to prowadzi nie tylko do ogólnej depresji, ale także do nieprawidłowego działania aparatu przedsionkowego.
Jak pozbyć się zespołu choroby lokomocyjnej? Oto kilka ważnych sposobów:
Zdrowy tryb życia
Tak, oklepana zasada, która już wprawiła wszystkich w zakłopotanie. Jednak jego skuteczność nie spadła z tego. Jeśli komfort podróżowania w transporcie jest Ci bliższy niż złe nawyki, powinieneś zacząć od nich odmawiać.
Zespół choroby lokomocyjnej prowokuje:
- palenie i alkohol;
- tłuste, słodkie, ciężkie potrawy;
- pasywny styl życia;
- stała obecność w dusznym pomieszczeniu (słabo wentylowane biuro, warsztat).
Niekoniecznie fanatykiem, ale 10-minutowe poranne ćwiczenia, regularne spacery i wymiana kilku dodatkowych butelek piwa na sok owocowy nie wyrządziły żadnej poważnej „szkody” żadnemu stylowi życia.
Trening przedsionkowy
Aparat przedsionkowy może i powinien być szkolony. Liczne obserwacje potwierdziły, że osoby, które początkowo cierpiały na chorobę lokomocyjną, przy ciągłych podróżach lub lotach przyzwyczaiły się do nowego stanu i objawy ustąpiły.
Aby „podkręcić” aparat przedsionkowy, należy zwrócić szczególną uwagę na ćwiczenia koordynacji i równowagi. Tańce (zwłaszcza walc), aerobik, jazda na karuzeli i inne aktywne aktywności, w których konieczne jest kręcenie się lub wykonywanie gwałtownych ruchów, mają dobry wpływ na stan organizmu. Dlatego warto zabrać dzieci na przejażdżki – taka rozrywka pomoże w przyszłości zmniejszyć ryzyko choroby lokomocyjnej.
Jeśli nie masz czasu ani ochoty na takie rozrywki, możesz wykonać proste ćwiczenia w domu:
Trening ze spojrzeniem
Najprostszą rzeczą do zrobienia są okrężne ruchy gałek ocznych. W górę iw dół, w lewo iw prawo, w kole. To ćwiczenie można wykonywać kilka razy dziennie, w dowolnym miejscu.
Obrót głowy
Możesz to zrobić stojąc lub siedząc na krześle. Patrząc do przodu, podnieś głowę do góry, następnie skręć w prawe ramię, potem w lewe i ponownie w górę. Powtórz kilka razy, a następnie zrób to samo w drugą stronę. Możesz także wykonywać okrężne ruchy głową.
Zakręty w miejscu
Najskuteczniejsze ćwiczenie na równowagę i koordynację. Wystarczy stanąć w jednym miejscu i wykonać kilka obrotów wokół własnej osi. Możesz zacząć od jednej lub dwóch tur i zwiększać ich liczbę, gdy się przyzwyczaisz.
Wszystko to pomoże, jeśli nie całkowicie pozbyć się choroby morskiej, to zmniejszyć nasilenie objawów i sprawić, że podróż samochodem stanie się mniej bolesnym procesem.
Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby lokomocyjnej podczas jazdy?
Oprócz długoterminowego przygotowania ciała, opisanego powyżej, możesz skorzystać z metod krótkoterminowych.
Odpocznij dobrze
Dobry 8-godzinny sen korzystnie wpływa na organizm i poprawia samopoczucie. Wysypianie się jest szczególnie ważne przed długimi podróżami.
Unikaj picia alkoholu, ogranicz palenie
Jeśli nie chcesz prowadzić całkowicie zdrowego trybu życia, to przynajmniej w przeddzień długiej podróży zrezygnuj z alkoholu i nadmiernego palenia. I oczywiście nie powinieneś pić alkoholu po drodze.
Nie nadużywaj jedzenia
Najlepiej wsiąść do samochodu 30-60 minut po jedzeniu - jedzenie powinno być lekkie, w żadnym wypadku nie tłuste. Należy również unikać słodkich i gazowanych napojów.
Ale śniadanie/obiad powinny być na tyle pożywne, aby nie czuć się słabo.
Eliminuj zapachy podczas podróży
Nie używaj perfum ani mocno pachnących kremów lub dezodorantów. I poproś innych podróżnych, aby tego nie robili. Nawet delikatny zapach kremu w samochodzie może wywołać bóle głowy lub nudności. Nie wspominając o szorstkich lub przesłodzonych perfumach, po których źle czują się osoby odporne na chorobę lokomocyjną.
Dotyczy to również odświeżaczy samochodowych.
Otwórz okno
Po zapachach duszność i stęchłe powietrze stają się wrogiem w samochodzie. Pamiętaj, aby trochę otworzyć okno, nawet jeśli w kabinie jest chłodno.
Usiądź na przednim siedzeniu
I spójrz przed siebie, koncentrując się na drodze, bliżej horyzontu lub po prostu w oddali. Jeśli nie możesz usiąść obok kierowcy, nadal staraj się patrzeć przed siebie przez przednią szybę lub skoncentrować się na czymś w kabinie.
Znajdź sobie coś do zrobienia
Coś ekscytującego i aktywnego, jeśli nie dla ciała, to dla mózgu. Na przykład gra, ciekawa rozmowa, czy w skrajnych przypadkach gimnastyka na nadgarstki – przynajmniej coś, co pomoże odwrócić uwagę zmysłów od „nietypowej” sytuacji i dać możliwość skupienia się na czymś konkretnym.
Ale w żadnym wypadku nie powinieneś robić rzeczy relaksujących, takich jak czytanie lub odtwarzanie spokojnej muzyki. To tylko pogorszy sytuację.
Słuchaj rytmicznej muzyki
Taki, który zawładnie nie tylko umysłem, ale i ciałem. Idealne są agresywne rockowe lub szybkie melodie taneczne.
Pij wystarczająco (tylko wystarczająco, nie za dużo) płynów
Weź na drogę zwykłą wodę, możesz dodać do niej napar miętowy lub krople. Mięta pieprzowa ma zdolność eliminowania nudności i wymiotów. Możesz także zaopatrzyć się w miętówki.
Wybierz odpowiednie ubrania
Każdy dyskomfort w ciele nasila objawy choroby lokomocyjnej. Dlatego upewnij się, że nie jest ci zimno, a tym bardziej gorąco. Weź kurtkę lub kurtkę w rezerwie, którą możesz założyć lub zdjąć w razie potrzeby.
Noś ze sobą bransoletkę akupresury
Jeśli jesteś podatny na chorobę morską, kupowanie specjalnej bransoletki nie będzie zbyteczne. Wywiera nacisk na określony punkt na nadgarstku (tzw. punkt osierdziowy-6), zmniejszając tym samym intensywność bólów głowy i nudności podczas ruchu.
Jeśli dziecko ma chorobę morską
Aparat przedsionkowy i jego funkcjonowanie są w pełni ukształtowane w wieku 13-15 lat. Dlatego dzieci, zwłaszcza małe, bardzo często są podatne na chorobę lokomocyjną.
Metody radzenia sobie z objawami u dzieci są takie same jak u dorosłych – świeże powietrze, lekkie jedzenie, nic słodkiego ani gazowanego, nie ma zapachów. Znajdź coś do zrobienia lub spróbuj uśpić dziecko, jeśli to możliwe. We śnie osoba nie jest podatna na chorobę lokomocyjną (dla dorosłych jest to również istotne).
Możesz podać dziecku rozcieńczony sok jabłkowy zamiast czystej wody. Jeśli mu to nie przeszkadza, dodaj do napoju trochę mięty lub imbiru. Ponadto nie będzie zbyteczne zaopatrywanie się w miętówki. Oprócz efektu mięty, pastylki sprawią, że dziecko będzie regularnie połykać, co również niweluje nudności i chęć wymiotów.
Zespół ukrytej choroby lokomocyjnej
Często zdarza się, że osoba dowiaduje się o swojej skłonności do choroby morskiej, przesiadając się na inny środek transportu lub nawet zmieniając samochód. Dzieje się tak często nawet wśród doświadczonych żeglarzy, którzy np. całe życie spędzili na statku rybackim, a potem będąc na liniowcu cierpieli bardziej niż pasażerowie lądowi. Fakt ten tylko potwierdza, że aparat przedsionkowy wymaga przeszkolenia.
W świecie samochodów dzieje się tak, gdy zmieniasz samochód lub drogę. Na przykład w samochodzie ze słabą amortyzacją, w którym pasażer stale się trzęsie, lub podczas jazdy po ulicach miasta człowiek czuje się normalnie. Ale pas szybkiego ruchu i nowy samochód, w którym ruch nie jest wyczuwalny, natychmiast wprowadzają ludzi w stan kinetozy, którzy zdają się nie być podatni na tę dolegliwość.
Kierowcy często cierpią na ukrytą chorobę morską. Podczas prowadzenia pojazdu jest całkowicie skoncentrowany na procesie prowadzenia pojazdu, polecenia do receptorów aparatu przedsionkowego są „poprawne” i odpowiadają jego działaniom. Ale gdy tylko kierowca przesunie się na miejsce pasażera, zaczyna się klasyczny konflikt doznań i rzeczywistości – widzę i czuję zupełnie inaczej niż to, co robię.
W większości przypadków można pozbyć się tej choroby, a przynajmniej zmniejszyć jej intensywność. Ale pewna liczba osób jest obdarzona, że tak powiem, zespołem przewlekłej choroby lokomocyjnej. I nic nie można na to poradzić. Problem najprawdopodobniej polega na naruszeniu rozwoju aparatu przedsionkowego, ale medycyna nie ma jeszcze dokładnych informacji na ten temat.
